De forma breve, a Terapia Analítico-Comportamental pode ser definida como um processo no qual uma pessoa tecnicamente capacitada (o terapeuta) ajuda o cliente (pessoa geralmente com algum grau de sofrimento) a melhorar o conhecimento que tem de si mesmo a partir de uma análise de sua história de vida passada e presente. Um dos principais objetivos da terapia é capacitar o cliente a compreender os motivos pelos quais ele se comporta da forma como o faz.

As análises e interpretações feitas pelo terapeuta, juntamente com o cliente, permitem compreender o sofrimento vivenciado pelo cliente, bem como planejar intervenções que ampliem seu repertório comportamental para que ele possa lidar com as situações do cotidiano de uma maneira mais segura e ter uma vida mais feliz. Vale lembrar que um processo terapêutico também é muito bem vindo quando a pessoa está “funcionando bem” e deseja alavancar sua vida pessoal e/ou professional.

TERAPIA X COACHING

Apesar de os dois processos atuarem na direção de ajudar o cliente em suas questões, a Terapia tem uma preocupação maior em compreender a história do indivíduo, proporcionando assim uma ampliação no autoconhecimento de forma mais acentuada. Num processo terapêutico, o cliente também é encorajado a tomar decisões e se engajar em ações que alterem as circunstâncias que promovem seu sofrimento. Já o Coaching tem como foco ajudar o coachee a sair do ponto onde se encontra (situação atual) e ir em direção à situação desejada, atingindo assim o objetivo previamente estabelecido.